前幾年的有多用一次檢查被告知得了多囊卵巢綜合癥,隨后開始了日常檢查、囊卵吃藥、巢綜調(diào)理以及減肥之路,合癥但因?yàn)楹笃诘目炫质韬鰧?dǎo)致現(xiàn)在快胖到170斤了,不知道大家有哪些多囊卵巢快速減肥秘籍共享下,到斤感激不盡!不減


正常卵巢和多囊卵巢綜合癥區(qū)別
其實(shí)90%以上的多囊卵巢綜合癥患者都會(huì)導(dǎo)致肥胖,肥胖即是有多用發(fā)病的根源也是表現(xiàn)的癥狀,在后期的囊卵治療中減肥也就成了相當(dāng)重要的一環(huán),因?yàn)橹挥惺菹聛砹瞬拍苡懈硐氲某簿C治療效果,關(guān)于題主想要了解的合癥多囊卵巢綜合癥減肥方法如下:
1、飲食方面少食多餐
在飲食方面建議患者養(yǎng)成少食多餐的快胖習(xí)慣,盡量少吃高鈉高油脂的到斤食物以免引起血脂質(zhì)異常,對(duì)于豬牛羊肉的不減肥肉、各種家禽及家畜的皮、奶油、油炸食物這類含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品也要少吃,吃飯時(shí)可先一口菜再一口飯,這樣可以降低接近三成的GI值,對(duì)于多囊卵巢綜合癥減肥效果有很好的保障;
2、多運(yùn)動(dòng)提高代謝率
想題主170斤的體重建議一定要有適度的鍛煉,比較鍛煉對(duì)于減肥來說是絕對(duì)關(guān)鍵的,建議從中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)開始,適宜快步走再到慢跑只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,對(duì)于多囊卵巢綜合癥患者減肥的效果是非常顯著的;
3、與朋友一起減肥互相督促
如果認(rèn)為自己無法堅(jiān)持下去的患者,可與朋友一起減肥互相督促,這樣會(huì)使減肥更好玩,并有助于保持下去,對(duì)于最后的成果也是事倍功半的;

多囊卵巢綜合癥為什么要減肥
4、制定實(shí)際可行的減肥目標(biāo)
俗話說有目標(biāo)才有動(dòng)力,一定要給自己潛意識(shí)打上“減肥成功,多囊卵巢綜合征就會(huì)好的”認(rèn)知,保持減肥期間的耐心,制定每個(gè)月的減肥目標(biāo)如頭一個(gè)月減掉5斤,后面依次增加。
在減肥過程中需要注意的是,一定要保證營(yíng)養(yǎng)健康,不能鍛煉過度,整個(gè)減肥過程要循序漸進(jìn),同時(shí)也要多加關(guān)系自己的身體,因?yàn)轶w重的減輕能夠強(qiáng)化其生育力,可能會(huì)無意間懷上孩子,這時(shí)要及時(shí)保胎。
如果長(zhǎng)期的努力都沒有減下體重的話,也不用絕望,可以同醫(yī)生商量看看有什么其他更好的治療方法,假如減肥不成功,可以幫助排卵的一些藥物。








