每個(gè)人的世界身高都受兩個(gè)因素的影響，分別是公認(rèn)高方先天因素和后天因素，先天因素主要是最有增高遺傳，這是效長(zhǎng)現(xiàn)次不可逆轉(zhuǎn)的，而后天因素主要是法堅(jiān)生長(zhǎng)環(huán)境、日常飲食、持使生活習(xí)慣等，用實(shí)這是不夢(mèng)可以改善的。每個(gè)人都希望自己長(zhǎng)的世界高高的，但卻總是公認(rèn)高方事與愿為，達(dá)到不自己理想的最有增高身高，其實(shí)想二次長(zhǎng)高，效長(zhǎng)現(xiàn)次這也是法堅(jiān)有方法的。

后天生長(zhǎng)環(huán)境會(huì)影響身高

世界公認(rèn)的長(zhǎng)高方法

人的生長(zhǎng)過(guò)程有兩個(gè)高峰期，分別是用實(shí)嬰幼兒時(shí)期和青春期，在這兩個(gè)時(shí)期段，父母?jìng)円嘟o孩子吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，例如蛋、魚(yú)蝦、奶類(lèi)等動(dòng)物性食物，同時(shí)還要添加一些富含維生素C和A以及鈣等無(wú)機(jī)鹽的蔬菜、水果等，尤其要注意補(bǔ)鈣，滿(mǎn)足孩子生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中對(duì)鈣的消耗。

多運(yùn)動(dòng)對(duì)身高有好處

當(dāng)然以上的這些方法是普通且常用的方法，還是比較管用的，但是有部分感覺(jué)這種方法不管用，這不前不久網(wǎng)絡(luò)上流傳了一個(gè)世界公認(rèn)的長(zhǎng)高方法，下面一起來(lái)看看吧！

• 1飲食上不能挑食，各類(lèi)食物都要吃，如豆類(lèi)制品、蛋、魚(yú)蝦、奶類(lèi)等；
• 2保證充足的睡眠，每天堅(jiān)持要在晚上十點(diǎn)以前睡覺(jué)，保證達(dá)到十個(gè)小時(shí)的睡眠；
• 3多做一些有利于長(zhǎng)高的動(dòng)作，例如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等；
• 4平常要保持愉快的心情，避免因情緒低落致生長(zhǎng)激素分泌減少；
• 5可以多曬曬太陽(yáng)，這能促進(jìn)鈣吸收；
• 6適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)是必不可少的，可促進(jìn)維生素D、鈣的吸收。

以上的方法都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，如果只是堅(jiān)持一段時(shí)間，這是達(dá)不到長(zhǎng)高效果的，另外，除了做以上的長(zhǎng)高方法外，平常也要多補(bǔ)充一些鈣元素和一些其它的礦物質(zhì)元素，促進(jìn)身體快速發(fā)育。

tips

身高是個(gè)硬傷，特別是在不是兒童時(shí)期，父母?jìng)兙鸵獛Ш⒆尤メt(yī)院做檢查，首先要排除孩子患有矮小癥，然后再使用以上的方法，當(dāng)然如果是嬰幼兒階段，父母?jìng)円o孩子購(gòu)買(mǎi)一些有助于長(zhǎng)高的奶粉牌子，打好基礎(chǔ)，這樣孩子在后面的生長(zhǎng)才會(huì)更訊速。

注射藥物長(zhǎng)高的方法

長(zhǎng)高的方法有很多，有一部分人期望自己二次長(zhǎng)高，竟然會(huì)選擇注射藥物，這種方法也是可以的，可以選擇在醫(yī)生的指導(dǎo)下注射重組生長(zhǎng)激素，該類(lèi)藥是一種激素類(lèi)藥品，常用于治療兒童矮小癥、成人生長(zhǎng)激素缺乏癥、特納氏綜合癥、兒童慢性腎功能不全導(dǎo)致的生長(zhǎng)障礙等。

在醫(yī)生指導(dǎo)下打激素藥也能長(zhǎng)高

雖然注射藥物治療身高有效果，但是這種方法并不可取，生長(zhǎng)激素易被人體細(xì)胞吸收和利用，可能會(huì)引起一些不良反應(yīng)，例如可能會(huì)加速人體的衰老，讓人老的更快。

長(zhǎng)高的飲食調(diào)理方法

針對(duì)于新生兒身高問(wèn)題，媽媽們可以選擇給孩子喝兒童長(zhǎng)高奶粉品牌，但對(duì)于成年人，再喝奶粉就不管用了，這個(gè)時(shí)候就需要通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理了，下面具體介紹長(zhǎng)高的飲食清單：

奶制品

常見(jiàn)的奶制品包括有牛奶，牛奶中富含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，同時(shí)含有多種人體必需氨基酸、維生素和微量元素。

雞類(lèi)

例如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等，這些食物中富含有蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)，并且還含有多種氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素等，適當(dāng)食用有助于增加身體營(yíng)養(yǎng)，使骨骼更加堅(jiān)實(shí)有力。

新鮮蔬果

橙子、香蕉、白菜、菠菜、茄子中富含有多種維生素、微量元素及膳食纖維，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以促進(jìn)消化和吸收，對(duì)長(zhǎng)身高是非常有利的。